Как сказать "Нет"?

Добрый вечер!

Если есть среди вас психологи, помогите, пожалуйста!
Я - аспирант, работаю на кафедре инженером, но по сути выполняю обязанности секретаря. Очень сложно отказывать в помощи, когда половина твоих сотрудников - твои преподаватели. Тем не менее есть положение, в котором прописаны мои обязанности. Зарабатываю меньше 10 тыс. в месяц, для Москвы - не деньги.

Пожалуйста, не пишите ответы типа: увольняйся и т. п., это очевидно. Есть причины, по которым пока это невозможно; и ответы рода - "терпи...".

Вопрос следующий: 7 Марта моя коллега уволилась, на кафедре ее не попросили отработать две недели. На ее место ещё никого не нашли, и естественно, что первое время ко мне будут подходить и просить выполнить ещё и ее работу. Как отказать? Как сделать это вежливо, достойно?..

спасибо!