Почему нельзя просто взять и уснуть, не подумав о какой нибудь фигне?

Конечно, надо всей извертеться)

я вот все время думаю о политике,но все равно утром ствол заряжен,даже когда и с противником поваюиш,

а у тебя как с боевыми действиями,без перемен,или с переменным успехом?

Про какие то боевые действия пишите

ладно потом карты открою пока

Не получается, вот пришла после суток, сходила в душ, легла отдохнуть и фигушки полтора часа ворочалась, а сна нет и нет.

есть специальные техники

как у тебя с визуализацией мыслей?

Думаю не плохо, иногда боюсь себя

ложась представь в районе затылка яркий шарик. устроившись поудобней начинай его гонять в такт дыханию: на вдох вниз, к копчику а на выдох обратно к затылку. уже через пять-семь минут наступит состояние полусна и начнут возникать образы, сосредоточься на одном из них, постарайся сделать его ярким, реальным

к стати, эту технику можно применять и в стрессовых ситуациях, не закрывая глаз

и тебе всех благ!