...
Почаще испытывать чувство голода.
Меньше кушать и побольше плавать!
Знаю токо самый быстрый - втянуть
Растягиват подвздошную мышцу
заниматься спортом особенно бег
Мне помогла диабетическая диета
Меньше жрать и больше двигаться.
Массаж низкочастотным ковриком
Не есть за пару часов перед сном
Считать калораж и гулять почаще
пресс , танцы и разгрузочные дни
Втянуть его и выпрямить спину
Меньше кушать, больше двигаться
Повернуться к зеркалу спиной 
Та его изначально не было и нет)
Уменьшить порции и физнагрузка
майку просторную можно одеть
закрыть рот и перестать жрать...
15 км пишком в выходные натощяк..