кто знает методику как в кратчайший срок сбросить лишний вес и наростить рельефную мускулатуру?
Есть несколько способов: !)Снять жилье высоко в горах. куда не ходит никакой транспорт и два раза в день ходить туда. 2) Съесть просроченный йогурт. 3) Потратить все деньги за 2 недели до зарплаты так чтобы не оставалось не на проезд. не на еду и не занимать
Культуризм (посмотри литературу 60-х годов) и статическую гимнастику (на сопротивление). Ну и все упражнения пропускать через мозги и работать дыханием.
гречка с морской капустой, кофе с листиком помеллы.. любые овощи и фрукты.. тренажерный зал 3 раза в неделю... успехов
без труда не вынешь рыбку из пруда))) Я вот год фитнесом и танцами занимаюсь, а результат пока еще мало заметен
Нет быстродействующих способов, не приносящих урон здоровью. Это требует времени и сил.
Насчет сбросить вес- стакан воды за три дня до еды! А вот рельеф нарастить...это труднее
Не люби плоть - сбросишь вес, люби Мудрость -нарастишь рельефную мускулатуру Ума.
меньше есть и заниматься на тренажерах,но с инструктором...он и диету подскажет
займись культуризмом или бодибилдингом в секции где есть хороший тренер
я хаваю все и не толстею.......вот и вся методика...главное не переедать....
я так понимаю, что просто занятие спортом для Вас слишом долгий путь
Ух ты я б сам хотел бы это узнать. Как узнаешь напиши будь любезен
рот заклеить армированным скотчем - и в спортзал с тренажерами
Прочитай хоть одну книгу Мирзакарима Норбекова, возможно
опыт дурака, там есть
и че там?
меньше есть и больше двигаться. спортзал. бег. тренажёры.
Приниматьт пищу через каждые часа.. и поднимать гантели
качёк какой нибудь,который недавно был толстячком
не есть много и жить в спортзале с тренажерами))))
Самый простой метод - тренировка до седьмого пота
лишнего веса никогда не было ,поэтому не знаю .