Ложиться спать надо примерно в районе 21.00-22.00 — это будет оптимальным вариантом для большинства людей. А вставать можно в 5.00-6.00 утра. Выходит 8 часов сна это оптимальный вариант. А сколько времени Вы спите в сутки?

http://denissvetlichny.ru/skolko-vremeni-nuzhno-spat-chtobyi-vyispatsya/

с 00.00 до 06 - 07

может быть... но пока не жалуюсь

http://denissvetlichny.ru/skolko-vremeni-nuzhno-spat-chtobyi-vyispatsya/

у меня не получается спать олше,ребенок не дает на сон времени

http://denissvetlichny.ru/skolko-vremeni-nuzhno-spat-chtobyi-vyispatsya/

http://denissvetlichny.ru/skolko-vremeni-nuzhno-spat-chtobyi-vyispatsya/

6-7, иногда 8 и более, вообще надо не менее 8 спать

http://denissvetlichny.ru/skolko-vremeni-nuzhno-spat-chtobyi-vyispatsya/

http://denissvetlichny.ru/skolko-vremeni-nuzhno-spat-chtobyi-vyispatsya/

http://denissvetlichny.ru/skolko-vremeni-nuzhno-spat-chtobyi-vyispatsya/

А вообще, если хочется спать 10, то сплю.