Не можете заснуть? Закройте глаза, расслабьте все мышцы. Отбросьте все навязчивые мысли, представьте, перед Вами возник шар, лиловый или золотистый, сконцентрируйте все свое внимание на нем. Он медленно поворачивается, потрескивая, постарайтесь разглядеть его поближе, мысленно приближая его. Осознайте - сейчас в мире существует только он и Вы. Постарайтесь для начала побыть в таком состоянии минут пятнадцать.

раньше не очень получалось. но потом натренировал нечто вроде "ментальной паузы" и на всякий случай завёл ритуал "сносхождения" (выработал условный рефлекс на чтение книги в положении на левом боку). Кроме того, на экстренный случай (вроде сна в незнакомом месте с кричащими людьми вокруг) умею самогипноз. Возможно, Вам тоже поможет один из этих способов.

я думы думаю до пяти часов. И мозг как бешаной пашит и пашит. Я ему говорю - да спи ты блин курва. А он нееет тройную ноорму ему подовай. Спрашиваю а когда же на отдых ? И тут меня осиняет - ............... ДАК КОФЕЙКУ ЖЕ БАХНУЛ !!..

Это по разному ... бывает только опустил голову на подушку уже спишь ... а бывает ворочаешься ворочаешься ... я тогда встаю и читаю что-нибудь скучное на компе это как снотворное ... ну и мысли порой спать не дают

Если такая проскачет по телу, то в травмпункт можно обращаться смело. Членовредительство было злоумышленно. Хорошо не группой по предварительному сговору!)))

Мну спидметалл включает. Или трэшмитол. Или хардкор. Панк и ска-панк ниче так, тож помогают. Индастриал хорошо уносит. Но лучше всего - Вивальди и Дворжак.

Мои мысли - мои скакуны, словно искры зажгут эту ночь,
Обгоняя безумие ветров хмельных эскадрон моих мыслей шальных.. иногда слоников считаю

Я ложусь спать с включенным теликом и примерно через час начиню засыпать, почувствовав сон я выключаю телик. Сплю летом 4 часа, зимой 6 часов.

нет,сразу не получается,бывает получается уснуть сразу это когда не выспался и спать сильно хочется тогда вырубает не помню как )

Когда-то сын моей знакомой( в детсадовском возрасте) пел:" мои мысли,мои ссыкуны...".Прошу извинения за некоторую фривольность!

в отличие от попрыгунчика Газманова мои мысли не скачут, а ложаться ровно на подушку и уходят в мир грёз. если, конечно, нет секса

Обычно сразу как только голова оказывается на подушке... ну ещё пару минут, чтобы принять соответствующую позу всего остального.

не всегда, чтобы заснуть быстро надо не о чем не думать и это сложно, тогда я представляю белый чистый лист. мне помогает

смотря как, если я чувствую что сильно устал или когда понимаю что хоть что-то важное за день для себя любимого сделал

Мгновенно , иной раз думаю почитать чего , возьму книгу -утром она на животе лежит ,на той же странице открыта ..

Анекдот: - не могла уснуть, начала считать овец... А потом познакомилась с пастухом... и тут такое началось!!!

Если много и тяжело работаешь, то мыслей перед сном не будет. Дополз ешь до кровати и сразу вырубишься.

Когда хмельные ветры безумствуют, мне вообще не то что до эскадронов мыслей, а поскорей бы забыться.

Нет, перед сном прискаеивает весь табун вдруг днём забыла, о чем подумать

Нет... Не даёт покоя.... Постоянно падла задаёт мне вопрос перед сном, НУ КАК ЗАЧЕРКНУТЬ БУКВУ Х