Лучше этого не делать!Даже тренировка не поможет!
Она ж не обязательно вертикально стоит.)))) Прыгай.
Достаточно просто.Для начала положи ее на землю...
С лежачей лестницы- не разобьетесь. но вот - зачем?
если она лежит плашмя на земле, то... Без проблем! 
ты не мячик и не зайчик с высока не прыгай мальчик
Положи лестницу на землю и прыгай пока не надоест
Положи лестницу на землю - и даже не оцарапаешься.
Был уже этот вопрос .Прыгнуть с первой ступеньки .
спуститься до самой нижней ступеньки и спрыгнуть
положи лестницу на землю и прыгай сколько влезет!
зачем вообще прыгать? тем более если не разбиться
Оч просто, 0,5 Водки и вперед, вариантов других нет!
Прыгать вместе с лестницей, толкая её перед собой
запросто, если она лежит горизонтально на земле 
спуститься до первой ступеньки и с нее спрыгнуть)
Умный,туда,не полезет,а дурак,и так не разобьётся.
Напрягись. Сгрупперуйся. Прыгни и слелай кувырок.
Или натренированный, или с парашютом, или пьяница
попробуйте а мы посмотрим разбились ли Вы или нет