Посоветуйте диету на рельеф!

Ограничить количество жиров. Достаточно 1 столовую ложку оливкового масла утром на тощак или в салат. Хлеб со сливочным маслом к чаю. В чай неплохо добавить имбирный корень и лимон. От углеводов не отказываться. Хлеб лучше ржаной. Это дрова сжигающие жир. Из мяса лучше индюшатина. Чаще есть рыбу. Не жарить. Лучше всего запекать в фольге. Овощи, фрукты. Ограничить соленое, копченое, мучное. 5-ти разовое питание. На ночь стакан кефира с маленькой булочкой, чтобы хорошо спалось. Высыпаться нужно, чтобы были силы для тренировок. На одной диете рельефа не добьешься.

на мой взгляд, это дорлжно быть индивидуально

Не ешьте много, а на ночь совсем не ешьте

Что происходит - всех замкнуло на диету

спать с гитарой под подушкой)

просто: -Жрать меньше..))))

ой, это точно не ко мне))

Качайтесь на здоровье

не увлекаюсь таким

на какой...?

сосни