Выработка мелатонина — это ключ к пониманию того, почему искусственное освещение для нас так вредно. Этот гормон вырабатывается в шишковидной железе только при условии абсолютной темноты и отвечает за цикл сна и бодрствования. Мелатонин снижает кровяное давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови, то есть, делает всё, чтобы обеспечить организму спокойный, глубокий сон.

В мозгу человека есть часть, которая отвечает за биологические часы — супрахиазмальное ядро в гипоталамусе. Это группа клеток, которая реагирует на темноту и свет, и подает мозгу сигналы о том, когда пора засыпать и просыпаться.

Кроме того, супрахиазмальное ядро отвечает за изменение температуры тела и выработку кортизола. В темное время суток количество кортизола снижается, позволяя нам спать, а днем — повышается, регулируя уровень энергии.

Все эти процессы естественны, но искусственное освещение ночью сбивает их. Организм реагирует на освещение и повышает уровень кортизола в ночное время, так что человеку труднее уснуть. Кроме того, высокий уровень гормона «стресса» снижает устойчивость организма к инсулину и воспалению. В результате того, что кортизол вырабатывается не вовремя, нарушается аппетит и сон

В связи с расширением штата, требуются сотрудники в крупнейшую косметическую компанию AVON, доход 31% от продаж, подарки, бонусы. И координаторы – руководящая должность, доход по итогам собеседования, гарантированно 125000 руб в год. Тел 8(916)0271752
Работа в AVON дает множество плюсов:
- возможность работать рядом с домом или учебой, совмещение с основным местом работы.
- стабильный доход, бонусы или экономия до 31% от стоимости продукции.
- гибкий график, который подстраивается под твой ритм жизни.
- бесплатное обучение.
- гарантирован карьерный рост.
- работа в слаженной, дружественной команде.

а вот и не правда..наоборот открываю..и оставляю открытыми..дело в том что на подоконниках стоят ящики с рассадой томатов черри.. для теплицы..а вот вечером шторы закрываю для подсветки и увеличения продолжительности дня..а перед сном снова открываю..

Я живу на первом этаже... и если живот я бы ещё худо-бедно демонстрировала абы кому, то вот всё окрест него расположенное - вряд ли. Когда свет в спину, а на улице темно, то, блин, тупо стыдно. Это не значит, что я никогда не сидела голая на окне.

"...Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости — избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона. У человека на ночные часы приходится 70 % суточной продукции мелатонина...."

СТАВНЯ (в нашем случае занавески)
Каждое утро Ставня делает широкий жест: наш свет, чего там жалеть, всем
хватит.
И каждый вечер Ставня поплотнее закрывает окна: наш свет, как бы другие
не попользовались! (Ф.Кривин)

Я их задергиваю в полнолуние,когда луна светит в окно.Я не люблю задернутые занавески как и высокие заборы,которыми люди стараются отгородиться от всех.и думают,что они в безопасности.Обманчиво все это.

Раньше - потому что напротив был дом, и было видно. Сейчас живу в частном доме, да еще и возле кладбища. Весьма неуютно с незадернутыми занавесками - мало ли что в окна заглядывает...

Вот вам скажу я.... Чтоб в тёмную тёмную ноч' когда все уже спят! есть существа- какие как они. Я просто баюсь называть этого слово) А они могут пугать женщин своими коваными....

мне больше нравится байка о голландцах, которые якобы до настоящего времени обходятся без занавесок, как знак в подтверждение честности перед законом и налогами

а вот и нет...Вокруг нашего 9этажного дома ворох пятиэтажек: нам ни к чему закрываться, пускай они сами закрывают шторки, занавесочки, или что там у них ещё есть...)))

не только на ночь, но и на вечер, когда свет включаю....дураков много, моей знакомой как-то звонил какой-то парень и предлагал у него выкупить кое-какие снимки.....

Я не задергиваю. Мне нравится смотреть на освещенные окна, придумывать истории о тех, кто за окном. На своем окне я зажигаю каждый вечер светильник в виде свеч.

Это все мама, она слишком суеверна))а мне нравится смотреть на ночное небо, наблюдать за звёздами, смотреть как самолёты летят в другие страны, города))

.Привет ! .... есть интересная работа для бизнеса (выгодно для семьи)...ищу партнёра - Толкового,Умного, Честного...?Работа дома в Компе и только для себя...

У неё, у неё на окошке — герань, У неё, у неё — занавески в разводах, У меня, у меня на окне — ни х&е&р&а, Только пыль, только серая пыль на комодах... )))))

Чтоб когда у вас облом вечером (не подсмотрели), а утром есть повод подойти и лично познакомиться, чтобы повторить это с Вами, что Вы пропустили......

ну у нас вот в мурманске сейчас полярный день начался и с отдернутыми занавесками спать вообще не вариант))) солнце в глаз круглосуточно))

У всех людей слабость заглянуть в чужое окно.а я люблю побыть вечером одна и помечтать,а если кто-то подсмотрит, мечта не сбудется

Да не задергиваю я! Ко мне в окна о-о-очень тяжело заглянуть ввиду высоты. Хотя - нет, задергиваю летом - солнце спать ночью мешает.