Если прыгать со страховкой на заранее подстеленную соломку)))
положи сначала лестницу на землю, и потом только головой вниз
Нужно достаточно много" принять на грудь" Наблюдения из жизни
А ты представь , что ты белка - летяга ... прыгнул ... и полетел ....
перед этим надо напиться, как правило, пьяному море по колено)
а вы ее на землю положите и прыгайте сколько захотите
тренироваться на 5 метровой гасить энергию прыжка для начала
Татьяна вам 37 лет, пора уже заканчивать с прыжками с лестницы
С последней ступеньки прыгайте.. с той, которая ближе к земле
сжаться, сгруппироваться и прыгать, как кошка по - немножку...
Поставить ее набок,и спрыгнуть с нее.. А вообще-не фиг лазить)
в воду или на матрас или в стог сено или на что то мягкое ит,д,
А вы и не ушибетесь.... так ноги переломаете и все =))) Делов то))
Закопать ее в землю на 9 метров или вообще положить на землю)
Тогда прыгнуть с парашютом)
когда она с лежачем положении или стоит под небольшим углом
если ваша лестница лежит на земле, прыгайте сколько влезет!
Начать с малого - метровой и постепенно прибавлять высоту...
напиться и максимально расслабиться ! это реально работает
Спустись по лестнице проблем не будет переломов и ушибов 
Ну тогда в перёд и с песней через терни к звёздам
Если своих приятельниц найду.
а вы ее не ставьте, а положите и прыгайте сколько захочется
тогда прыгайте с нижней ступеньки