как научиться выходить из-за стола с чувством легкого голода?

Ну тут всё просто. Во-первых изначально класть меньше, чем хотелось бы съесть. Во-вторых есть медленнее. В третьих слушать свой желудок. Как только появится приятная тяжесть - переставать есть. Если тяжесть не появляется, не доедать в любом случае. Это очень сложно психологически, но именно этот фактор заставляет желудок сжиматься.

Есть проверенный способ,если после приёма пищи вы сможете сделать легко три земных поклона,то вы покушали в меру

Не надо это не помогает. У меня всегда чувство легкого голода даже после тазика пельменей и что?

Надоедать и отвлечься на что-то пока кушаешь, пока это что-то будите делать голод пройдет.

нужно садиться за стол сытым, тогда в принципе можно вообще выйти из за стола голодным.

Это хорошо делать с письменным столом, или с рабочим. Паспортный стол тоже подойдёт.

Не есть одному, выбирать компанию для приема пищи с острым желанием похудеть ...

имея силу воли....и меру воспитанности...это передаётся генами...

А чего из-за него выходить? Придет время, друзья вынесут

Римские аристократы для этого гусиным пером пользовались

Наверное использовать посуду из кукольного сервиза...

Легко, встаёте и бодрым шагом идёте до холодильника...

Собрать волю в кулак, слюни проглотить и встать

я всегда, придя от гостей домой, перекусываю

Да ладно..выходи с чувством легкого стыда..

это собакам предписано , при чем здесь мы ?

очень просто - глотните чай и ... уходите

ЗА СТОЛ НЕ САДИТЬСЯ

кушать поменьше)) не все сразу))

надо просто стакан воды выпить