Здравствуйте, как и что нужно есть чтобы не поправляться? Но голод не могу терпеть, организм все равно будет требовать недостающее. Хочу сбросить килограммов 20.

на японской сидела 2 недели правда давно, но быстро набрала

Эта диета не голодная и после нее не поправляются. На себе испытала.

да вот и я стараюсь, но иногда не получается

там перечень продуктов,,которое нельзя есть,,когда худеешь

к диетологу сходите,может подскажет,как питаться

я понимаю что хорошего человека должно быть много, но в меру

тут много чего предлагают, вариантов множество

Обидно...

аха и можно протянуть ноги да?

иначе не похудеешь.

еда в ограниченном количестве

у вас силы воли не хватит, хлеба не есть, мучного, картошки.

без картошки и хлеба еще могу обойтись, а вот без мучного

ну тогда понятно.

а консервированные пойдут?

Нормально... пойдут... только смотрите чтобы аллергия не вылезла

Ну смотрите... а то потом на каждую мелочь реагировать будите...

тут еще дело что я пью гормональный препарат щитовидной железы (заместительная терапия), я то набираю в весе, то теряю

это жизненно важный препарат, у меня щитовидка удалена оставили маленький кусочек, чтобы он функционировал

отказ полный от сахара,хлебчерный 2раза в неделю,не есть после 7,раздельное питание,утром крупа,мед,зел.чай,большие тарелки убрать,на обед фрукты иогурт,кефир..,постепенно вечером будет меньше есть охота,но оно того стоит,и ни чего жареного,копченого,это нелнгко,нужно сделать стилем жизни,чтоб близкие поняли...,удачи!

я легко обхожусь без жареного и копченого

постепенно уменьшаю кол-во ч. ложек, раньше 3 ложила, и со временем уменьшила до 1,5

Я в день ем 2 ложки мёда и всё