как побороть хандру?

Question

Наташа Вутто · Accepted Answer

Зима действует на вас удручающе и вы начинаете заедать тоску конфетами и шоколадом? Но избавиться от хандры можно и по-другому!

Так что же съесть, если вам…

Плохо!

Скорее всего, это потому, что вы слегка простужены или не можете полностью восстановиться после гриппа. Если это ваш случай, нужно поддержать иммунитет. Для того чтобы бороться с вирусами, вашему организму нужно полноценное питание. Особенно важно включить в свой дневной рацион достаточное количество белков, ведь именно они помогают противостоять микробам. А потому в вашем дневном рационе должно присутствовать около 100 г белка.

Ну и конечно же, не забывайте о витаминах и микроэлементах. Друзья вашего иммунитета – это витамин С (содержится в цитрусах, болгарском перце, капусте, томатах), селен (его много в рыбе и морепродуктах), цинк (есть в морепродуктах, овсяной каше, печени, тыквенных семечках), клетчатка (ее можно найти в отрубях, бобовых, овощах и фруктах). К врагам иммунитета относятся: алкоголь, никотин, стрессы, антибиотики, голодные диеты. Не забывайте и о таких продуктах, как…

Чеснок. Благодаря наличию вещества под названием аллицин чеснок запросто справляется с вирусами и болезнетворными микробами (кстати, именно наличием аллицина объясняется специфический запах чеснока). Однако стоит помнить о том, что аллицин образуется лишь при механическом разрушении чесночных зубчиков – раздавливании, разрезании. А потому, чем тщательнее вы пережевываете чеснок, тем больше пользы принесет вам полезное растение.

Кефир. Главное его достоинство – наличие полезных бактерий. Они не только помогают переваривать пищу и усваивать витамины, но и улучшают иммунитет и предохраняют нас от инфекций. Кстати, европейские ученые тщательно исследуют полезные свойст­ва кефира. Цель исследования – создание лекарств?иммуномодуляторов на основе кефира.

Светлана Белова · Answer

«Каждый из нас в своей жизни имеет призвание или миссию; каждый должен выполнить конкретное дело, которое требует исполнения… Задача каждого из нас так же уникальна, как и наша личная возможность ее решить»
Виктор Франкл, «В поисках смысла»

Юрий Кузичев · Answer

Берешь тазик , наливаешь в него синьку. Заходишь в зал, бросаешь таз на пол. На три часа хандры как не бывало.

Косилов Юрий · Answer

для начала можно купить бутылочку хорошего вина,пригласить друга и поделиться с ним о своей оказии

Любовь Гущина · Answer

найди занятие и перестань носиться с собой со своими чувствами

Muto Osman · Answer

Хахаха низкая самооценка хандру наводит )) уаххахахха ))

Татьяна :)) · Answer

или спортом или физическими нагрузками. До изнеможения

Лидия Жестовская · Answer

Заняться любимым делом, тем что тебе приятно...

Любовь Минакова · Answer

Думаю только работой, интересной для тебя

Алина Кравченко · Answer

Позвать подруг.пройтись по магазам)))

Юлия Гунькина · Answer

не знаю у меня ее не было не когда

Наталья Назарова · Answer

что за страшный зверь хандра?

V⇝ M · Answer

работа, спорт, влюбленность

Раил Гималтдинов · Answer

заразиться другой хандрой

Владимир Партизан · Answer

лечь поспать и все пройдет

Виктор @дайвер@ · Answer

Займитесь чем-то полезным

Игорь Быховцев · Answer

Поработать и всё пройдет.

Марина Налегач · Answer

Включить хорошую музыку

Владимир Зинченко · Answer

Надо взять себя в "руки".

Степан Чирков · Answer

облить бензином и сжеч!