Самые полезные часы для сна в сутках, какие?

Днём есть только полтора часа, это не основное.

Вот они самые лучшие и есть!

можно и так, но в 19 еще солнце не зашло, а на закате спать не рекомендуется.

Да, тоже так раньше считала, но оказывается если нужно восстановиться то это лучшие часы, самое позднее время для сна 22ч

Про позднее знаю

С 19ч до 4 утра и с 10:30 до 12ч

С 19ч до 4 и с 10:30 до 12ч

С 19ч до 4 и с 10:30 до 12

буду знать

Оптимально! А вообще с 19ч до 4 и с 10:30 до 12

Интересно. Откуда такие данные?

Безусловно! Но с 19 и до 4 утра , а ещё с 10:30 до 12ч

С 19ч до 4 утра и с 10:30 до 12

С 19ч до 4 утра и с 10:30 до 12 дня

С семи вечера ?? И кто так спит ?

Иногда когда нужно быстро восстановиться , практикую

У всех примерно одинаковые, свои это мы уже создали

С природой стараюсь не спорить

С 19ч до 4 утра и с 10:30 до 12