а как расскажите

исключите напрочь сахар, соль, хлеб (печенье), алкоголя ни капли. На завтрак - овсянка и только! кладите на тарелку еды не больше, чем поместится в стакан. Не ужинать! если невмоготу - пейте зеленый чай сколько хотите! и активно двигайтесь - чем больше, тем лучше. Вот и все!

и все это два года, не меньше - результат почувствуете только через первые полгода - заметите, что вещи стали велики...нужно большое терпение и желание похудеть

О!!!!!!!!!!!!!! спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!

рахмет

после 18 не есть...

вот начну наверное, я ведь в отпуске

да ................оригинально!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

или губы зашить

А пить как??? Не. Только зубы.

а ты уже тут!!!!!наш пострел везде поспел! ты же кушать собрался!!!! ))))

да?! жаль

это невозможно

а как перестать?

совсем

я же потом умер буду

Но зато будешь стройная. Как курай в поле.

А вообще, если вес не мешает жить, и тебе комфортно, то будет не лишнем обратится к "Сан - Пирербугским новостям". Там, попадаются советы, как пополнеть. Я к тому, что мода и нравы меняются. А здоровичко то одно, будешь бороться с собой себя же и накажишь. Каких только бед люди себе не наживают. О Гундаревой по интересуйтес.

и спорт, еще посетите диетолога (хорошего!!!)

этот ответ я уже слышала а другого варианта нет?

есть, в вашем доме лифт есть? забудте что он есть, и про маршрутки, тратить каллории надо столько сколько потребляешь, как машину заправлять, вы же в бак не зальете больше чем ему надо, можно залить канистры, но тогда увеличится вес машины!...))

круто только у меня нет лифта к сожелению и н

вернее я живу в селе

больше двигайтесь, хоть травы в лесу собирайте, грибы и тд, или заведите собаку с которой надо заниматься, и вперед, доведите её обучение до совершенства!!!

во рту? или в чате?

Не жрать)

и это тоже )))

Сережа, что зажали рецепт

нет но это длинно