Продолжайте в том же духе, более того - рисуйте себе сценарии как можно негативнее, но всегда развивайте их до логического конца! Потому и затянуто, что до конца не раскручиваете. Что будет в конце? Чем дело кончится? Чем сердце успокоится? Не гадайте, а воображайте. Мозгу пофиг, в реале это или только в воображении, как только арсенал наполнится методами выживания в таких случаях, Вы рассмеётесь. Обычно смех накрывает прямо в процессе этих упражнений, срабатывают рефлексы, вроде всё так кошмарно, дальше некуда, и вдруг нападает дикий ржач, до истерики. Верный показатель, что миссия в комплекте и можно больше таких "уроков" не учить, как в мыслях, так и в реальности. Не за что.

Значит, слишком дороги отношения, есть зацикленность на них, даже одержимость ими, как уже писали вам в других ответах - если уж внимание все время возвращается к этой теме. Если вам самой причиняет неудобства - то уже можно говорить о болезненном состоянии. Справиться можно противоположным убеждением - что в одиночестве и даже без перспектив отношений в будущем жить тоже можно, - т.к. отношения - не самое важное в вашей жизни. Вспомните, какие еще в вашей жизни есть или были интересы, и переключайтесь на них усилием воли каждый раз, когда снова поймаете себя на обдумывании отношений.

Не уверены в отношениях вот вас и берут сомнения. В отношениях должно быть все кристально чисто и спокойно. Если это не так значит есть проблемы как мы видим они есть. Поговорите со своим молодым человеком чтоб он в вас вселил доверие к нему и сказал что не стоит себя изводить. В моем случае такое было много раз и дело было во мне . Я сильно и эмоционально переживал по этому поводу и оказалось не зря,меня просто не любили . Но теперь все в прошлом и я над этой ситуации просто улыбаюсь.

Со стразами не боремся, пусть блещут А в остальном, ну, если и узнаете, что вас не любят и что? Переболеете, привыкнете,... ну, да, долго придётся восстанавливаться, поэтому лучше не тянуть, а рвать с корнем... И это не фантазии, а фобии какие то...

разумеется . это накачка . скорее всего на ас дух одержимости . просто не поддаваться и избавиться от них . они мыслями управляют . просто людям этого не говорят а может практики ученные и не знают

Это только у женщин такое..причем у всех...не беспокойтесь вы не одна такая..такие вы все.......женщина легко сделает из мухи слона при помощи своей фантазии...так работает женский ум....

Если сами виноваты в ссоре и так мучаетесь позвоните первая. А если вас спровоцировали на ссору забудьте, а то так и будите вечно первая извиняться.

Называется - накручивать себя, чисто женская черта, надумывать и надумывать, а потом страдать - не от реальности, а от того, что себе выдумала.

Когда что-то кажется, нужно поговорить с этим человеком и всё выяснить. Тогда всё встанет на свои места и тревога пройдёт.)

С вашей фантазией можно книги писать. Не пробовали? А так и от паники избавитесь, и что попало не будете думать.

Вам, Катя, надо просто научиться любить и принимать себя. Пока ж вы зависимы от мнения о вас других людей.

Займитесь делом, чтением, заботой о ком то .. и все навязчивые и не нужные мысли и настроения испарятся)

Не накручивайте... не надо додумывать и выдумывать. Отвлечься надо от дурных мыслей

Я могу поделиться с тобой очень хорошими методами. Реально начнёт отпускать.

Я дофантозировался и доревновался,схлопотал онкологию,и сразу успокоился.

Может переключиться на физические нагрузки- танцы, пробежки, спортзал...

Да. Та же история. Просто не озвучиваю это. Жду, само проходит.

Вам нужно научиться стать нужной себе в первую очередь.

Гороскоп какой у вас , если скорпион, то всё мне ясно ...

Да , Вы правы . На 90 проц. ужастики мы сами фантазируем