При росте 183 см, вес 98.7-103 кг. И самое странное что когда был вес больше вес, выглядел худее, было бы понятно если бы уходила жидкость. В общем есть складки жира и не только на животе, беспокоит как бы дальше не поправляться. Набирать вес начал года 1,5-2 назад, до этого было 82-85 кг. Врач-терапевт сказал, что у меня ожирение 1 степени. С чего и как начать худеть? Спортом некогда заниматься.
Если спортом заниматься некогда, то на что вы жизнь тратите? Работая от зори до заката? Тогда какая разница как вы выглядите?
Надо заставлять себя кушать меньше)) Перейти на овощи, если уж невмоготу)) А лучше чем нибудь опечалиться и есть не сможете))
Меньше есть надо и все.я интенсивно плаваю уже лет 5)и вес при этом остался прежним.а все это потому что ем как хочу.
Я кстати плаванием тоже занимался будучи имея вес 92 кг, но после бассейна просыпался зверский аппетит, в группе удивлялись как после интенсивных тренировок я еще и толстеть умудрялся. Пришлось бросить это занятие.
миллиард процентов способ ! Кофе и сигареты в течении двух недель при минимуме пищи и минус 12 кг
почитайте информацию о правильном питании, там будут ответы на все Ваши вопросы
Меньше кушать. Спортом не обязательно заниматься, но физкультурой надо.
переходи на вегетарианство, простой неторопливый способ похудеть.
Посмотрите диеты, вернее правильное питание, раздельное питание..
Двигаться больше надо!
кушать меньше
да
и на сколько похудели если не секрет?
кг 3-4 уходит....за неделю-две...не много, но это такой трамплин !)) так окрыляет!!))
Спасибо за совет, а то надоело наблюдать за постоянно растущим животом и другими частями тела не говоря уже о весе.
пожалуйста ) где в Москве работаете-обитаете *?
Обжора ты
Я ем всего 3 раза в день: утро чашка кофе с бутербродом, обед первое,второе,третье и ужин второе, разве это обжорство?