⇢ 
Ruslan
я качаю преесс по 400 раз
я начал качать пресс для того что бы скинуть вес но у меня теперь начинает от этого болеть спина можно как нить бросить качать пресс но не набрать вес?
PS
Pavel Simindeyev
На диете сиди и все)
АС
Александр Соколов
от пресса не похудеешь и живота плоского не будет. нужен комплексный подход. обязательна диета. а потом уже пресс качать. а так твой прессик будет под слоем жира
Коля
запишись лучше в зал и там потей вдоволь, правильно питайся, не ешь жареного, мучного...
RB
Roman Burmak
Есть 2 паза в день в 7 утра и 14-15 часов - никогда не наберешь если конечно после 16-ти не заваливаться спать до утра и так ежедневно.
Ля
Ляззата
спортом это если процентов 10 превышение веса. если больше надо подключать диету.
Похожие вопросы