Проблема в КС 1.6. Почему у меня всегда высокий пинг, торренты я не качаю они у меня только в раздаче ?

А что такое пинг?
Время между отправкой данных и получением ответа. Вот отправка из-за раздачи и виснет. Отключить торрент вообще.

Бля, интернет трафик такой! Сделай хотя-бы 50-100 мб/с.