пожалуйста не проигонорируйте.

меня который день беспокоит такое состояние как давление на голову и тело. +тошнит.
тоесть моментами у меня внезапно давит виски, голову или живот (не болит)
когда сильно напрягаю голову (начинаю что-то представлять) -начинается головная боль
но меня беспокоит вот это состояние-когда внезапно давит голову. виски словно пережимают воздух.
врач сказал что у меня недостаток кислорода (крови) поступает в мозг. нужно пить много воды. но и делать упражнения.
помогите-что нужно делать? может какие-то упражнения?
очень мучаюсь.