Если не люблю спорт, но пешком на учёбу хожу, туда и обратно каждый день по 6 км.
И ем 1 раз в день, как быстро я похудею.
Я парень.
Но ем много яблок, очень много, а так 1 раз в день. только гречку. с курицей
Реально, питаться один раз в день не правильно, надо есть минимум 3 раза в день, плотный завтрак, последний ужин должен быть за 3 ч до сна
Как бы еще не растолстеть.... При таком режиме питания ни фига не похудеешь...
Без спорта в любом случае никак. Слишком быстро, заработаешь кожные складки по всему телу. Такой вес реально сбросить за год. Не ешь мучного жареного и жироного. Потребляй в день не больше 1900 каллорий.
Ты так долго не протянешь. Читай Пьер Дюкан. Есть онлайн. Не надо 30 кг, хоть три сбрось для начала за пол-года. Здоровье после издевательства над организмом уже НЕ восстановишь
Посмотри систему питания -60 Екатерины Миримановой, она помогает проверено)
⇢