помогите скачать видео с сайта..

.мне нужно скачать видео с сайта телеканала россия 1. вот ссылка на видео http://www.vesti7.ru/vh?cid=70332 помогите а то смотреть так каждый раз совсем невыгодно.. модем мегафон просто....ну и вообще помогите кто может и чем может