⇢ 
Игорь
Елена Пилюхина
Ну про технику говорить не буду т. к она должна быть на высоком уровне безоговорочно, для увеличения скорости удара нужно применять отягощения, (упражнения с бинтрезиной, гантели 1-3 кг в зависимости от вашего веса, просто отработка удара беред зеркалом, лапы и тд)
АЗ
Александр Зверев
тренироваться больше и ногой отталкиваться
РН
Рамиль Невмянов
с гантелями ударяй, руки не будут опускаться при бое и скорость будет лучше!
Похожие вопросы