Как поддерживать постоянную влажность семян, которые лежат на поверхности почвы, которым нужен свет для прорастания?

Вообще-то, если сеять на влажный грунт и накрыть емкость пленкой или стеклом, то ничего опрыскивать не надо. Влаги вполне достаточно, иногда и с избытком.
Но, если уж так случилось, что посадили в пустыне Сахара, то отпрыскивайте. И все же, накройте.
Не переборщите с влагой!

Есть такая штука - ГИДРОГЕЛЬ. Перемешивете его с грунтом по инструкцииЮ, обычно это 10% от объёма и он см отдаёт влагу.
Хотя можно сделать ещё проще. в продаже бывают мини-парнички, поддон с прозрачной крышкой, я в таких сельдерей выращиваю - накрыл политый грунт и всё нормально.

Например семена земляники лежат на поверхности и долго прорастают, земля постоянно пересыхает, даже в тени под пленкой. Очень удобно поливать шприцом без иголки.

Чтобы не пересыхали накрывают стеклом или пленкой прозрачной Все время надо переворачивать тк образуется конденсатА почву надо было перед посевом хорошенько пролить Я проливаю горячим р-ром марганцовки

Для прорастания мелких семян ОБЯЗАТЕЛЬНО поместите контейнер в пакет или накройте пленкой! Влага не будет быстро испаряться, даже образующийся конденсат обратно в землю возвращается.. НО пару раз в день проветривайте и снимайте салфеткой излишнюю влагу. При необходимости можно аккуратно побрызгать, я из шприца поливаю...

выращиваю все накрытые стеклом у батареи и сверху закрываю одеялом - быстро всходят все и те кому нужен свет для прорастания тоже. высыхать не успевают. если перед посевом землю пролить и дать воде стечь.

моя мама укладывала семена во влажную тряпочку

Я такие растения сажу в контейнеры с крышкой. В дне и в крышуе толстой иглой делаю отверстия. Ставлю в поддончити и поливаю из поддона. Крышку окрываю очень редко пока не окрепнуть растения.

Опрыскайте землю ФИТОСПОРИНОМ, что бы грибок не завелся под пленкой. Поливайте опрыскиванием, не много пока под пленкой я не опрыскивала, как открыла поливала путем дождевания каждый день понемногу.