Помоги с Алгеброй 7 класс

Предварительно упростить выражение 1 1 2n
---------------------------------
n-4m n+4m 16m^2-n^2

и найти его значение при n=1.8 m=0.4

^-это степень
p.s Только не шутите и дайте полный ответ, то есть что да как.... спасибо