Программиравание. Паскаль. Очень нужно. Ничего в нём не понимаю

Идёт k-я секунда суток. Разработать программу, которая по введённой 5-й секунде суток определяет, сколько целых часов h и целых минут m прошло с начала суток.
Выведите на экран фразу: It is … hours … minutes.
Вместо многоточий программа должна выводить значения h и m, отделяя их от слов ровно одним пробелом.