Ребят распишите пожалйста хорошую программу тренировок на 3 дня в неделю.

Программу тренировок составляет тренер исходя из телосложения конкретного человека и это обычно стоит денег.

Ходи на турник каждый день качайся. Бегай каждый день по 5 км. Но начинать всё надо постепенно. Закаливаться надо.

Другие вопросы из категории «Спорт»