Кеинг одежды. Монтаж. Хромакей

Вот у меня синяя футболка, я стою на простом фоне стены, он разноцветный, но там нет синего, и хочу прокеить одежду, и вместо нее чтобы было какое-то видео, либо картинка, но я не могу понять как сделать чтобы при движении моего тела, видео или картинка оставались в том месте где должны быть. Наверное надо использовать трекинг, но я не пойму КАК это сделать. Посоветуйте какой-нибудь урок, или что-нибудь. Заранее спасибо.