У меня смещение позвонков в пояснице, хотел бы получить советы как лучше поступить.

Смещены два позвонка ближе к крестцу, дискомфорт при наклонах корпуса в низ, иногда боли, поясню я занимаюсь в зале... штанги присяды и становая.. на время перестал заниматься пока ходил к мануалисту, снимков не делал, как я понял смещены два рядом и в разные стороны, и когда он вправляет один другой смещается обратно (то есть 1 ставит на место, начинает ставить второй и он выталкивает тот) и еще может это яснее прорисует картину, в положении сидя положение спины ровно выпрямляю ногу и тянет в пояснице.... вот вообщем жду одыкватных советов заранее спасибо!