Дарья
НП
Наталья Плишешникова
плавание сильно увеличивает. .
легкоатлетов с широкими плечами не слишком часто видел а вот тяжелоатлеты как обязательное условие.
СП
Светлана Пронякина
турник отжимание
АТ
Антон Титов
подтягивания максимально широким хватом + дыхательные приседания с пулловером
ДХ
Дарья Хритоненкова
Турник, в широком обхвате, то же самое, отжимания от пола, когда рyки расположены от плеч, на расстоянии 1 метра... Удачи
ДЗ
Дмитрий Зайцев
Плавание, лучше всего дистанционное, км 5-6 в день.. через 2 месяца плечи станут, как у вешалки))
ОМ
Олеся Мыльникова
Плавание, но быстро никак. Лет несколько понадобится...
Похожие вопросы