реально ли худощавому парню нака4ать мышцы или ет слишком проблемати4но

Хардгейнерам-эктоморфам реально накачать хорошее тело чемпиона, только нужно питаться правильно и 4-6 раз в день, углеводов в 2 раза больше чем белков, а жиров не более 25%. Интенсивность тренинга нужно сокращать и заниматься в день до 1 часа. Качать мышечную группу 2 - 1 раз в неделю, что бы мышечная группа полностью успела восстановиться. Для начала нужно укрепить мышцы, делая много повторений (10-16) с не большими весами, увеличивая постепенно вес в течение пару тройку месяцев. Потом постепенно перейти на меньшее кол-во повторений и выполнять упражнения в более силовом варианте, для набора мышечной массы. В течение пару лет можно очень хорошо раскачаться, если выпонять всё правильно, хорошо спать и правильно питаться. Для всего этого нужно огромное желание и сила воли, что бы накачаться, желание работать не только физически но и головой, а так же фанатично соблюдать технику безопасности, что бы не получать травмы.

Реально. Регулярно заниматься плюс нормальное питание. Удачи!

Реально главное упорство

Это отличная идея! Мне кажется, худощавому легче накачать мышцы, так как не нужно тратить кучу тренировок на сжигание жира!

Проблематично, но реально.
Погугли - "тренировки эктоморфа".