если много есть и ходить на тренирлвки что получится из этого?

Заворота кишок не будет, конечно, но много есть вредно, особенно на ночь. Организм не сможет восстановиться после тренировки.

Если наедитесь перед тренировкой, то будет тяжело тренироваться и большая нагрузка на сердце.