Спрашивалка — найдите ответ на любой вопрос

Войдите через: Mail.ru VK

Последние ответы

онлайн

Когда Вам грустно,Вы едите или пьете?

онлайн

Ем и+

онлайн

Если мы перестали делать глупости — значит, мы состарились??

онлайн

Нет вы по умнели

А вы боитесь умереть?

онлайн

Нет! Это естественный процесс

Почему ожидания не совпадают с реальностью?

Потому-что наши ожидания недостойны нас

онлайн

Что делать в дождливый день?

Слушать релакс!!!

онлайн

Как вы относитесь к каналу 2x2?

хрень какая то

онлайн

Что делать в дождливый день?

онлайн

стоять смотреть как капает и протинут руки на две стороны

онлайн

Прокуратор Иудеи Понтий Пилат вышел в белом плаще с красным подбоем Почему именно с красным?

онлайн

Символизм...Это свидетельствует о том, что за прокуратором тянется «кровавый след» убитых и осужденных на смерть людей.....

онлайн

А у вас совесть есть?

А у вас?

онлайн

Как правильно принимать витамины?

онлайн

НЕзнаю

1 комментарий
  • Хотите узнать, как принимать витамины? Чтобы получить от витаминов максимум пользы их необходимо правильно принимать. Не стоит пить одни и те же витамины постоянно. Пройдите курс одних витамин, после чего замените их другими. Между курсами приема витаминных препаратов делайте перерыв в две – три недели.Внимательно изучайте инструкции, прилагаемые к витаминам. Если сказано, что пить их нужно во время приема пищи или после еды, то принимать их следует именно в указанное время. Если написано принимать за 30 минут после еды, значит делать это нужно, так как написано в инструкции.Все витамины можно разделить на две группы:ЖирорастворимыеВодорастворимые.Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, и принимать их нужно вместе с едой. К ним относятся – Н, С, витамины группы В (В5, В2, В1, В12, В6)Жирорастворимые витамины (A, D , K, F и E,) имеют свойство накапливаться в организме, следовательно нужно более тщательно следить за их дозировкой.Как правильно принимать витамины?Если вас интересует, в какое время принимать витамины, то, бесспорно, лучшее время для приема витаминов – утро, после еды. Но, ни в коем случае не стоит есть их натощак. Принимать витамины нельзя, если вы лечитесь антибиотиками. Относитесь с осторожностью к ним и во время лечения любыми медицинскими препаратами. Консультация врача в подобных ситуациях просто необходима. Если у вас пищевая аллергия следует быть очень осторожными при приеме витаминных препаратов.Читайте инструкцию. Если на упаковке вы не прочитаете «жевательные», то глотайте таблетки или капсулы целиком. Иначе при неправильном приеме часть витаминов разрушается. Как принимать витамины в капсулах опишем отдельно. Подобные витамины нельзя запивать газировкой, молоком или соком. Это будет препятствовать усвоению полезных веществ.Как долго принимать витамины?Поливитаминные комплексы рекомендуют принимать от одного до трех раз в течение года. С целью профилактики данные препараты назначают курсами от одного до двух месяцев. Если анализы показывают, что в организме недостаточно микроэлементов, то необходимо подобрать витаминный комплекс с соответственными минералами. Принимать их следует так же, курсами по один-два месяца, От одного до трех раз в год. В те периоды, когда вы не принимаете поливитамины, следует пить аскорбиновую кислоту, 50-75 мг. в день.Какие витамины принимать осенью?Осень - пора проливных дождей, холодов и авитаминозов. На этот период приходится наибольший всплеск различных заболеваний, связанных с ослаблением иммунитета. Поэтому для поддержания организма необходимо принимать витамины. Главные витамины осени это: витамин С, В6, витамины А, D и Е. Также эффективны витаминные комплексы в составе которых есть цинк, селен и дополнительные компоненты, такие как женьшень, лимонник и эхинацея.Давайте рассмотри подробнее витамины, которые необходимо принимать в осенний период:Витамин В6. Этот витамин наиболее важен в осеннее время. Он отвечает за работу и сердечно - сосудистой и нервной системы организма. Лучший помощник в формировании иммунитета.Витамин С – аскорбиновая кислота. Без этого витамина осенью не обойтись. Витамин С улучшает общее состояние организма, играет важную роль при обмене веществ, повышает иммунитет.Витамин Е. Выводит токсины из организма. Является незаменимым в осенний период.Витамин А. Нужен, чтобы поддерживать хорошее состояние зубов, волос в осеннее время. Укрепляет иммунитет. Защищает от различных простудных заболеваний, инфекций дыхательных путей, гриппа. Кроме всего прочего, играет важную роль в нормализации обмена веществ. Замедляет процесс старения.Витамин D. Является, незаменимым в осенний период, когда солнца не достаточно. Предотвращает возникновение остеопороза, участвует в минеральном обмене.Витамины необходимы для большинства важнейших процессов, которые протекают в организме, следовательно, их должно быть достаточное количество, особенно это касается молодого, растущего организма. Современный ритм жизни, неправильное и нерегулярное питание явно не делает ситуацию с витаминами лучше, и их недостаток становится, очень заметен. Повышенная утомляемость и слабость, нездоровый внешний вид, ломкие ногти и волосы – следствие недостатка витаминов в организме. И даже правильно питание - не есть гарантия насыщения организма всеми необходимыми веществами. Вот почему нужно помогать своему организму. Современный выбор поливитаминов огромен! Остается лишь подобрать те, которые вам больше всего подходят.

Топ тегов

Посмотреть все теги

Категории вопросов