Положите под подушку несколько, не очищенных, зубчиков чеснока. Кладите их перед каждым сном. Потом о результатах поделитесь.

Если день с нагрузкой физически,то сразу,если балдел,то под воспоминание минут 10-15!

Глаза закрывают, под веками закатываю вверх и считаю до 10. Но на 8 всегда засыпаю.

Мечтаю о чём-нибудь. Причём явно несбыточном. От этого очень хорошо засыпаю.

Быстро,иногда мгновенно. Я с детства люблю математику и хорошо считаю.

включаю шум дождя на компе или телефоне.Он предусмотрительно записан

Агаа нехотят отдавать носочки и перчатки для того чтобы недать дубу)))

СЛУШАЮ ЭРОТИЧЕСКУЮ СКАЗКУ СВОЕЙ ЖЕНЫ И ТУТ ЖЕ И ЗАСЫПАЮ В ОБЬЯТИЯХ ЕЁ

Книга и кусочек горького шоколада,Минут 5-8 и сон,глубокий,глубокий.

считаю баранов...их легче сосчитать-стоят и смотрят на новые ворота

У меня все просто, стоит голове коснуться подушки... И все, уже утро)

15-20 очень глубоких вдохов с замедлением выдоха... .и - засыпаю..!!

А я просто считаю до трёх. Ну максимум до половины четвёртого.

Считаю до трёх,если не помогает до половины четвёртого

ложусь на бок. как только голова попадает на подушку, сплю

я слоников считаю- они не перемешиваются, но топают гады...

а фиг знает, как ложусь ещё помню..., а потом, как проснулся.

Надеваю наушники, включаю Соловьева, и сразу вырубаюсь.

заставляю каждую овцу рассказать интересную историю)))

Я ложусь, когда уже хочу спать и через 3 минуты засыпаю.