Вопросы с тегом «тренировка» · страница 19

10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара
Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение
Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Солнце
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека.

8. Вода
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

9. Избыток информации
Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность
Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

Посоветуйте музыку для тренировки)) Только РОК

Она прошептала: «Свяжи меня и делай что хочешь». Я связал ее и пошел на тренировку.

Как считаешь футбольные тренировки в летнем спортивном лагере в 03 часа утра - это норма для ребят - 7-10 лет??

В штате Арканзас запpещено 'комy бы то ни было и под каким бы то ни было пpедлогом пpиближаться к окнам и двеpям избиpательного yчастка ближе чем на 15 м' в день выбоpов и во вpемя подсчёта голосов, что делает пpестyпниками всех избиpателей штата.
В Чикаго yголовным пpестyплением является пpием пищи в гоpящем доме.
В Фоpт-Медисоне (штат Айова) пожаpные обязаны пpовести 15-минyтнyю тpениpовкy пеpед каждым выездом на пожаp.

Современным девушкам нужен парень с машиной и с большим кошельком, а мы, простые парни, уставшие после тренировки и с мелочью в кармане их не интересуем... ?

Эээх тренировка,эх баня,эх пшеничное...

Я хожу на тренировки в раздевалки переодеваются кроме меня еще 3 девчонки, и среди них есть предполагаемая воришка, пожалуйста помогите как можно ее поймать с поличным ни пользуясь видио камерой?

Поцелуй приводит в движение 39 мышц лица: такая тренировка является отличной профилактикой морщин! Умеете целоваться?

Лучший тренажер для тренировки терпения и человеколюбия?

как похудеть быстро без тренировок?

Совет Хоттабыча, тренировка перед Новым Годом: - МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ИЗ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ. Берете тарелку капусточки и 100 грамм водочки. Водку выпиваете, закусываете капусточкой. Лицо добреет, морщинки разглаживаются...)))

почему после тренировки болит жир во всем теле?

- В бассейне тренировка у мальчиков и девочек. Кто из них купается, а кто плавает?

Могу помочь по написанию тренировки для увеличения массы тела

в какое время лучше заниматься тренировками

Когда я выставила фотку где были показаны результаты после спортивных тренировок ,то буквально в этот же день мой друг из СПб выставил у себя на странице свои результаты после спортивных тренировок.Я когда увидела эту фотографию ,то мягко говоря удивилась!Бывают ли такие совпадения,когда мы не знакомы практически?:)

Предлагаем вашему вниманию таблетки в виде капсул используемые профессиональными спортсменами перед выступлениями,тренировками для сжигания лишней жировой массы.Эффект очевиден при приёме более одного месяца,данный продукт притупляет чувство голода,не вызывает каких-либо побочных действий,так же сонливости.Если вы не увидите должных результатов деньги вам будут возвращены в полном объёме,врятли кто-либо сделает такое предложение.Более подробную информацию можно получить по телефону.

Интересная работа на 2-4 часа в день: тренировка разговорного русского языка по скайпу с иностранцами, которые знают русский язык на среднем уровне и хотят тренировать его знание в разговоре. Условие - говорить без акцента по-русски. Оплата 320 руб. в час. Пишите на email: service1745@gmail.com

За годы тренировок я понял: с моим организмом невозможно договориться, его можно только нае*ать…

Многим девушкам нравятся гламурные пацаны в узких натягивающих брюках крутых тачках! Но а простые парни уставшие после тренировок и с мелочью карманах с гордостью на душе ждущие маршруток на остановках!! ЛИЧНО МОЁ МНЕНИ !!!!!!!!! Те кто мечтает о гламурных парнях, просто выжевшие из ума долбоёбки (извиняюсь за грубость), эти гламурные педики, даже самих себя защитить не могут, а вот обычные парни уставшие после тренировок, я вас уважаю, потому что вы сможете защитить не только себя но и тех ктов

стоит ли пойти на тренировки армейским рукопашным боем?

Надо проводить периодические тренировки сердцу не влюбляться... Тогда не будет необходимости вырывать из груди "сердце" в переносном смысле и растаптывать "его" у всех на глазах...

что самое тяжелое в силовой тренировке?

В какое время лучше заниматься тренировками