⇢ АТ
Анна Трофимова
ОТ
Ольга Томак
попробуй сесть в "лягушку" и поделать резкие повороты корпуса вправо-влево
но не шути со спиной, всё же позвоночник.. .
есть еще способ, которому учат массажистов, но нужен сам массажист 
ты ложишься на бок, верхнюю ногу сгибаешь в колене, расслабляешься, массажист давит на бедро и плечо, при этом вдоль всего позвонка такой мощнецкий хруст идет. НИ В КОЕМ случае не пробуй такой способ без специалиста
ОБ
Ольга Бровкина
Становишься, левую ногу резко в верх и в право дёргаешь, а корпусом в противоположную сторону, делать всё быстро и резко, у меня просто как Автомат калашникова
Похожие вопросы