мне 17 лет, вешу 60 кг, стоит ли начинать употреблять протеины, и как они повлияют на мой организм, понятно что если заниматься мышечная масса увеличится, а как отразится на здоровье вот что интересно
сходи в фитнес клуб и поговори там с тренерами, там тебе объяснят что по чем
При весе 60 кг, относительно нормальном питании и регулярных занятиях протеин тебе может и вовсе не понадобиться. Если уж так хочешь спортпит, прикупи лучше гейнер и пей сразу после тренировки для закрытия углеводного окна. До 25 лет у тебя прекрасный гормональный фон масса и так попрёт даже без приёмов протеинов, креатина и стероидов. Просто добавь в пищу молоко, творог, мясо, орехи и дешевле и натуральней.
Для особо "одаренных", с тысячный раз повторю, что страшное слово ПРОТЕИН, по-русски означает БЕЛОК. Белки, как жиры и углеводы, содержаться почти во всех продуктах питания. Наукой пока не доказано, что в умеренных количествах, еда вредна для организма.
браво! ну как их еще вразумить... .
не видят разницы между протеинами и стероидами....
Не парься! Я в твоем возрасте весил 50 кг. Сейчас 60 и меня все устраивает. Вес ничего не значит. Зачем он тебе? Для кого? Веди активный образ жизни, занимайся любимыми делами, но, если тебе для чего-то нужна масса, поговори с тренером.
⇢