Как пережить изнасилование?

Чтобы пережить последствия насилия, важно иметь возможность выговориться, рассказать о случившемся тому, кто сможет принять и услышать, не осуждая и не критикуя. В этой роли может выступать психолог, который выслушает, поможет выразить тяжелейшие чувства, или близкий человек, который в будет в состоянии просто услышать. Родственники и друзья не всегда могут помочь, потому что нередко стремятся дать совет, предпринять какие-то действия, а сейчас жертве важно быть просто услышанной и рассказать о случившемся, чтобы это не осталось черной дырой в душе. Близким людям очень больно и страшно слышать о насилии, поэтому они могут усилить психологическую травму. Во время острой фазы переживания последствий насилия могут возникать разные чувства – гнев, страх, вина, стыд, отвращение, нежелание жить и даже симпатия к насильнику. Важно отреагировать их все.

Когда острая фаза пройдена, необходимо помочь жертве восстановить свою личностную идентичность. Для этого нужно разделить произошедшее с самой личностью. Да, случившееся ужасно и тяжело, но оно не ставит клеймо на человека, не делает его грязным или недостойным. Жизнь продолжается и движется своим чередом, важно в ней адаптироваться. Если на прошлой стадии хорошо проработано чувство вины, то женщина сама начнет вновь «собирать себя» и строить планы на жизнь, а эпизод насилия останется в памяти как тяжелое, но прошедшее событие.