привет спортсменам . оцените программу
Тренировка А (понедельник и пятница):
Подтягивания широким хватом — 4 х макс
Жим штанги лежа на наклонной скамье — 2 х 12-15
Пулловер — 4 х 12-15
Становая тяга широким хватом — 2 х 12-15
Разведение гантелей в наклоне — 4 х 12-15
Тренировка В (среда):
Подтягивания узким хватом + отжимания (суперсет) — 4 х макс
Тяга штанги к поясу в наклоне — 4 х 12-15
Разведение гантелей на наклонной скамье — 2 х 12-15
Тяга блока к груди сидя — 2 х 12-15
Жим штанги стоя — 4 х 12-15
Хочу улучшить рельеф( не набрать массу). и помочь себе в боксе . как думаете норм программа ? .каждые 2 нед менять буду