Разрешение можно только уменьшить (снизить качество) по отношению к исходному. А изменить формат, то есть способ и степень сжатия, и соответственно, расширение файла, можно с помощью многих графических редакторов. Для подобных работ лучше всего подходит бесплатный Paint.NET http://www.getpaint.net/download.html#download . Встроенный в Windows Paint несколько дохловат и неуклюж. Картинку нужно открыть в программе, если нужно, изменить размеры и далее нажать кнопку Файл>>Сохранить как - указать имя и формат сохранения (расширение имени файла).