Ребята, подскажите пожалуйста что мне делать? я заметила что в последние время стала часто и без повода употреблять спир

спритные напитки, такие как пиво, слабоалкоголки.. . мне так легче день переживать.. . подскажите на какие интересные напитки можно заменить это употребление, ато чувствую к добру это не доведёт.. . кроме кофе и чая, что можно полезное попить??

я прошу совета, а не высказываний в мою сторону!!!