РС
Роман Сазонов
Каждый день делать зарядку и не питаться гадостью вроде чипсов. А так же не пить и не курить. Уверяю Вас, если будете это соблюдать, будете здоровы.
И не нужно никакого плана
как много слов, прям как из мухи слона.. . не есть вредности, не пить. не курить, заниматься спортом или много ходить.