Когда лучше поесть? после тренировке в фитнес клубе или перед тренировкой?

Question

Наталья Маковецкая · Accepted Answer

дважды. только перед не раньше, чем за час)

Лёха *** · Answer

перед тренировкой, где то за 2 часа, а после что нибудь попить, молоко либо кефир :)

Вячеслав Сюникаев · Answer

Конечно перед. А какой смысл обжираться когда ты все калории потратил ?? Этот фитнес в пустую тогда .. Лучше водички попей . Удачи ;)

Серёга Голубев · Answer

за 2 часа до тренировки после тренировки чай зеленый и 1 апельсин. но если сильно хочется тогда 1 вареное яйцо и стакан кефира

Алексей Шанов · Answer

За два часа до тренировки - обязательно, после - в течение 20 минут съешьте кусочек отварного мяса (лучше куриного) , или выпейте протеиновый коктейль. Это хорошо для роста мышц.

Ольга · Answer

лучше всего за час-полтора перед тренировкой

Иван Блоха · Answer

Ешь прям на тренировки :-)

Демон .... · Answer

Я за три часа до тренеровки. Вот тогда и полезно и всё имеет смысл. )))