нужно импортировать из почты e-mail адреса и телефоны. Как это можно сделать?

Письма такие:
Имя: Иван
Тел: 890000000
Адрес: ivan@ivanov.ru
Содержание письма: интересует **** даты ****.
Почта на яндексе. Все письма в одной папке.