как мне апгрейдить компьютер

Intel(R) Core(TM)2 Quard CPU Q8300 @ 2.50GHz

установленая память озу: 2,00 ГБ

видеокарта: GeForce GTS 250

материнская плата: ASUS P5QL/EPU

какие боле мощные видеокарты можно поставить

какие оперативки (ОЗУ) можно поставить