СГ
Светлана Голубева
Понять что тот, кто мыслит не есть ты.
Последи за мыслями так, как будто они не твои, со стороны, и их будет становиться всё меньше и меньше.
поверить в их материальность
Осознавать..)
главное не желать зла никому, для начала
Делать это.