кто бросил курить? как? меня хватило на 2 дня. . на 3 сламалась (((

Ты баба, бабы некогда не смогут избавится от вредных привычек.

оч сложно бросить курить, когда на работе все курят. Только сила воли и мотивация. Бог в помощь.

Пейте табекс, инструкция прилагается. Или, другие таблетки от курения. Некоторым лучше помогает пластырь или жвачка.
С их помощью бросить довольно легко, было бы желание.
Сложность в другом: не начать снова через несколько месяцев.
Многие, бросив, позволяют себе курить после алкоголя.
Так вот, этого НЕЛЬЗЯ делать, т.к. это верный путь закурить снова.
Если не смогли с первого раза, повторите через пару месяцев.
Удачи!

Надо чистку организма регулярно проводить. Лимфу, кишечник, воду пить обильно. В общем вымывать никатин из организма. Сложно первые пол года.

измени образ жизни, образ мышления, обрати внимание на свой характер, на свои мысли, эмоции, тебе нужна осознанность, начни познавать себя, начни искать ответы на вопросы кто ты, для чего ты на этой планете, какой смысл жизни у тебя, Я стал абсолютно свободным от всех привычек, потому что я встал на путь осознанности, я раньше курил, ел мясо, пил пиво, теперь вообще не курю, вообще не ем мясо и вообще не пью пиво, сплю не больше 5 часов в день ,

после 25 лет курения, бросила за один сеанс иглоукалывания. не курю уже седьмой год.

Кто хочет, тот обычно бросает.

*** g 5/10 с. 6—7 Будьте готовы к трудностям ***
Сильное желание закурить. Оно обычно возникает в течение трех дней после того, как выкурена последняя сигарета, и проходит примерно через две недели. Один бывший курильщик вспоминает: «Это желание находит волнами» . Даже спустя годы вас вдруг снова может потянуть к сигарете. Если такое произойдет, возьмите себя в руки. Потерпите минут пять — и курить расхочется.
Симптомы отвыкания. Поначалу человеку трудно сохранять бодрость и способность сосредоточиваться. Кроме того, он может быстрее набрать вес. У него может появиться недомогание, зуд, повышенная потливость, кашель и смена настроения, которая проявляется в нервозности, раздражительности и даже депрессии. Большинство из этих симптомов исчезают в течение четырех — шести недель.
В этот непростой период вам помогут приведенные ниже практические советы.
? Хорошенько высыпайтесь.
? Пейте больше воды и соков. Питайтесь полноценно.
? Умеренно занимайтесь физкультурой.
? Глубоко дышите, представляя, как ваши легкие наполняются чистым воздухом.
Провоцирующие факторы. Речь идет об определенных ситуациях, которые могут пробудить в вас желание закурить. К примеру, вы привыкли курить за чашкой кофе. Тогда вам лучше выпивать ее побыстрее, не растягивая удовольствие. Конечно, со временем вы снова сможете, не торопясь, наслаждаться любимым напитком.
Но даже после того, как организм очистился от никотина, психологические связи могут сохраняться еще долгое время. Торбен, о котором говорилось выше, признается: «Бывает даже сейчас, спустя девятнадцать лет, во время перерыва на кофе у меня вдруг возникает желание закурить» . Но, как правило, желание взяться за сигарету, возникающее в определенных ситуациях, со временем будет все больше ослабевать, пока не пройдет совсем.
Со спиртными напитками дело обстоит совершенно иначе. Если вы бросаете курить, то лучше воздерживаться от спиртного и избегать мест, где его предлагают. По статистике, большинство срывов происходят, когда человек употребляет алкоголь. Почему?
? Даже небольшое количество алкоголя усиливает удовольствие от никотина.
? В компании, где выпивают, обычно и курят.
? Алкоголь влияет на способность здраво рассуждать и контролировать себя. Не зря в Библии сказано: «Вино лишает добрых побуждений

Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Курение как и другие пагубные привычки это ритуалы отчаяния (универсальной причины негатива и самого вредного порока) . Отчаяния которое в сущности обусловлено только одним - не желанием постигать бесценное естество бытия и наслаждаться им как данностью. Это происходит персонально, социально, систематически - взращиванием искусственных ценностей. Поэтому в первую очередь вам необходим свежий взгляд на прошлое, настоящее и будущее, позитивный, основанный на принятии натуральности как все целой самодостаточности и завершенности. Смена мировоззрения на открытое и природное (если вы не можете сами его раскрыть, то вам поможет медитация ати-йога) . И только когда оно будет сформировано - автоматически сформируется 100% решимость перестать курить и вы сможете ощутить для себя явную альтернативу ритуалам отчаяния (не только курению) саму жизнь, как увлекательный ритуал вдохновения. Вы не смогли бросить курить, потому-что не освободили себя от лени бороться с отчаянием. Оно по прежнему в вас, очень сильное, осознаете вы его или нет, оно превратилось в стабильность посредством его ритуалов, оно коренная причина. Именно оно не дало вам уверенно встретить данность с которой вы столкнулись бросая курить и она испугала вас, повергла в ужас. Потому-что вы не были готовы к встрече с ней, вы не сказали "нет" - отчаянию чтобы начать видеть в самой данности священный ритуал удовольствия поощряемого самими мирозданием. Но отчаяние 1 не было осознано 2 не было отринуто 3 не было изгнано. И получилось так - отчаяние осталось, а ритуал пропал. Отчаяние включило механизм конвертации восприятия тех ощущений которые с вами происходили в ощущение сильного стресса. И что же делать оставалось с данностью - только скорее закурить снова. И не было выхода другого. Что и доказывает что главный виновник - отчаяние. Освободитесь от него. И только сделав это, вы раскроете путь к исцелению. Не только тела но и души - обретая счастье принятия изначального естественного порядка. Почувствуйте эту музыку. . шум реки и леса. . почувствуйте смену нот уже сейчас, как она начинает звучать в момент осознания, пробуждения. Она естественна. Мир это ощущения. И пусть они свежеют. А теперь можно перестать курить. - Наконец-то можно - скажите вы, потому-что вы почувствуете как сами себе не разрешали бросить. И вы сделаете это с колоссальным рвением. А в силу того, что отчаяние будет уже 1 осознанным 2 отринутым 3 изгнанным силой естественного мировоззрения - больше не будет активирован механизм трансформации ваших ощущений в иллюзию стресса. Вы откровенно ощутите с первых же мгновений насколько вам становится все лучше лучше. И вы должны только сознательно усиливать это ощущение воспринимая его как Наслаждение. Да, да, да, именно наслаждение. Ведь это действительно кайф, это несравненное удовольствие ясности, очищения, каждый вдох, это естество к которому вы возвращаетесь. Сама жизнь, данность, природа, Солнце. . а уже завтра вы скажете что как вы могли не видеть столько всего прекрасного в самом обыкновенном.... и станете зависимым от этого обыкновения, как от наркотика созданного самим Богом.

Потому-что вы не просто бросили курить, вы перестали отчаиваться, что дало вам зрение, вы Прозрели.

Поздравляю вы и не бросите.