МЭ
Медер Эшалиев
обезжиренный кефир и творог, киви, грейпфркт, капуста, гречка, яблоки, мидии, кальмары, креветки, натуральный йогурт без добавок и наполнителей, куриная или индюшачья грудка, гранаты, красная капуста (22 ккал!) , любая салатная зелень, помидоры, красный лук, шпинат и брокколи, даже в замороженном виде.
все! )
только несколько назову
зелень любая
огурцы
капуста
кабачки
яблоки, апельсины, мандарины
рыба на пару