Я не понимаю Формул Приведения! Объясните глупому человеку, ну никак я не могу их понять, может вы поможете!

Искала в интернете пыталась понять как решать примеры, пыталась понять тему но все безуспешно (((
Как то не в кайф с непонятками сидеть, помогите пожалуйста.