Какой срок воздержания способствует потере либидо?

Вот, я слышал, что нужно мало спать - тогда тестостероны и сперма не смогу вырабатываться, ибо организм даже не будет успевать восполнять энергию.

Ещё говорят, рацион соблюдать надо - какой? Про бром не пишите, сказки это, для утешения.